بهترین ترفندهای آرایشی برای پوست خشک در زمستان
مقدمهای بر چالشهای پوست خشک در فصل زمستان
با فرا رسیدن فصل زمستان، یکی از نگرانیهای اصلی بسیاری از افراد، خشکی و بیرطوبتی پوست است. کاهش رطوبت هوا، سرمای شدید و وزش باد، همگی عواملی هستند که تعادل طبیعی پوست را بر هم میزنند و آن را دچار زبری، پوستهپوسته شدن و حساسیت میکنند. در این میان، افرادی که به صورت طبیعی پوست خشکی دارند، بیش از دیگران با چالشهایی در حفظ زیبایی و سلامت پوست خود روبهرو میشوند.
پوست خشک نهتنها نیازمند مراقبتهای روتینتری است، بلکه انتخاب محصولات آرایشی نامناسب میتواند وضعیت را بدتر کند. بسیاری از لوازم آرایشی اگر با توجه به نوع پوست انتخاب نشوند، میتوانند باعث ترک خوردن، ماسیده شدن یا پوستهپوسته شدن آرایش شوند؛ موضوعی که نهتنها از زیبایی چهره میکاهد، بلکه موجب احساس ناراحتی و حساسیت بیشتر هم میشود.
در چنین شرایطی، داشتن یک روتین آرایشی مخصوص پوست خشک در روزهای سرد سال، نهتنها ظاهر صورت را شادابتر و جذابتر میکند، بلکه میتواند به تقویت سلامت و مراقبت از پوست نیز کمک کند. در ادامه، با بهترین ترفندها و نکاتی آشنا خواهید شد که به شما کمک میکنند آرایشی طبیعی، ماندگار و بدون خشکی در روزهای زمستانی داشته باشید.
نکات آرایشی قبل از شروع میکاپ پوست خشک
شروع یک آرایش بینقص، بهویژه روی پوست خشک، نیازمند آمادگی قبلی و رعایت یک روتین هوشمندانه است. اگر پوست بهدرستی پاکسازی، آبرسانی و آماده نشود، لوازم آرایشی بهجای برجستهسازی زیبایی چهره، خشکی و ناهمواریهای پوست را واضحتر میکنند. به همین دلیل، مراحل آمادهسازی قبل از آرایش در پوستهای خشک اهمیت چندبرابری دارد.
در این بخش به بررسی سه مرحله کلیدی قبل از شروع میکاپ میپردازیم: پاکسازی ملایم، مرطوبسازی اصولی، و استفاده از پرایمر مناسب.
پاکسازی ملایم برای پوست خشک
اولین قدم برای یک آرایش ماندگار و طبیعی، پاکسازی پوست است. اما در پوستهای خشک، انتخاب شوینده مناسب اهمیت دوچندان دارد. شویندههای قوی یا حاوی الکل میتوانند لایه محافظ طبیعی پوست را تخریب کرده و خشکی را شدت دهند.
برای پوست خشک، استفاده از شویندههای کرمی، میسلار واترهای طراحیشده برای پوست حساس، یا ژلهای پاککننده بدون سولفات توصیه میشود. این محصولات علاوه بر پاکسازی، به حفظ رطوبت طبیعی پوست و جلوگیری از کشیدگی پس از شستوشو کمک میکنند. بهتر است از آب ولرم استفاده شده و پس از شستوشو، بهآرامی با حوله نرم صورت خشک شود.
برای مشاهده و خرید محصولات آرایش صورت کلیک کنید
مرطوبکنندههای مناسب فصل زمستان
پس از پاکسازی، نوبت به مرطوبسازی پوست میرسد، مرحلهای که نباید بههیچوجه نادیده گرفته شود. در فصل زمستان، پوست خشک نیازمند مرطوبکنندههایی با ساختار غنیتر است که بتوانند رطوبت را در لایههای پوست نگه دارند و از تبخیر سریع آن جلوگیری کنند.
مرطوبکنندههای حاوی هیالورونیک اسید، سرامید، گلیسیرین یا شیباتر انتخابهای بسیار خوبی برای این فصل هستند. این ترکیبات هم پوست را عمیقاً آبرسانی میکنند و هم باعث ایجاد یک لایه محافظ در برابر هوای سرد میشوند. بهتر است مرطوبکننده حداقل ده دقیقه پیش از شروع آرایش به پوست زده شود تا کاملاً جذب شود و بستر مناسبی برای آرایش فراهم کند.
پرایمرهای آبرسان و نقش آنها
پرایمر، پل ارتباطی بین مراقبت از پوست و میکاپ است. بهویژه برای پوستهای خشک، استفاده از پرایمرهای آبرسان میتواند تجربه متفاوتی از آرایش ایجاد کند؛ زیرا به یکدست شدن سطح پوست، پر شدن خطوط ریز و افزایش چسبندگی مواد آرایشی کمک میکند.
در زمستان، باید بهسراغ پرایمرهای مرطوبکننده با بافت سبک و بر پایه سیلیکون یا آبرسانهایی که زیر آرایش قابل استفادهاند رفت. این محصولات علاوه بر نرمسازی پوست، مانع از پوستهپوسته شدن یا ترک خوردن کرمپودر در طول روز میشوند و آرایش را ماندگارتر نشان میدهند.
در صورتی که پرایمر به درستی انتخاب شود، حتی سبکترین میکاپ روی پوست خشک جلوهای درخشان، سالم و طبیعی خواهد داشت.
انتخاب و استفاده از محصولات آرایشی در هوای سرد
هوای سرد و خشک زمستان میتواند تأثیرات عمدهای بر نحوه عملکرد محصولات آرایشی بگذارد. در این فصل، استفاده از محصولات نامناسب نهتنها باعث کاهش جلوه طبیعی آرایش میشود، بلکه میتواند خشکی پوست را تشدید کرده و منجر به ترکخوردگی، ماسیدگی و ظاهر ناخوشایند آرایش شود.
افرادی با پوست خشک باید فاکتورهایی چون آبرسانی، بافت، پوششدهی و سازگاری با دمای پایین را هنگام انتخاب لوازم آرایشی در نظر بگیرند. در ادامه با مهمترین نکات در انتخاب و استفاده از کرمپودر، کانسیلر و محصولات پودری برای فصل زمستان آشنا میشویم.
کرمپودرهای مناسب برای پوست خشک
انتخاب کرمپودر مناسب یکی از کلیدیترین عوامل در داشتن پوستی زیبا و طبیعی در زمستان است. پوست خشک بهویژه در سرما مستعد پوستهپوسته شدن و جذب ناقص محصولات است، بنابراین باید از کرمپودرهایی استفاده کرد که علاوه بر پوشش خوب، خاصیت آبرسانی نیز داشته باشند.
کرمپودرهای مایع، سرممانند یا کرمی که دارای ترکیبات مرطوبکننده مثل هیالورونیک اسید، روغنهای گیاهی و ویتامین E هستند، برای پوست خشک ایدهآلاند. همچنین فرمولهای دارای بافت سبک و براق (dewy finish) میتوانند ظاهری سالمتر، شفافتر و جوانتر به پوست بدهند.
در مقابل، بهتر است از کرمپودرهایی با بافت مات، کنترل چربی یا فرمولهای مخصوص پوست چرب اجتناب شود، چرا که این محصولات ممکن است خشکی پوست را تشدید کنند و آرایش روی پوست خشک ترک بخورد یا ماسیده دیده شود.
برای مشاده و خرید رژگونه کلیک کنید
روش درست زدن کرمپودر بر روی پوست خشک
حتی بهترین کرمپودر هم اگر به درستی استفاده نشود، نمیتواند نتیجهای رضایتبخش داشته باشد. یکی از رایجترین مشکلات در پوستهای خشک، پوستهپوسته شدن و ایجاد حالت ماسیدگی در ناحیه گونهها و پیشانی است.
برای جلوگیری از این مشکل:
- ابتدا مطمئن شوید پوست بهخوبی مرطوب و با پرایمر آبرسان آماده شده است.
- مقدار کمی کرمپودر را با استفاده از اسفنج مرطوب با حرکات ضربهای روی پوست پخش کنید. این روش نهتنها باعث یکنواختی بهتر میشود، بلکه چسبندگی بیشتری بین پوست و محصول ایجاد میکند.
- از لایهلایه کردن بیش از حد و تکرار مکرر کرمپودر خودداری کنید. روی نواحی خشک میتوان از کرمپودر سبکتری استفاده کرد یا فقط با کانسیلر ناحیه مورد نظر را پوشش داد.
در نهایت، استفاده از اسپری فیکس آبرسان بعد از اتمام آرایش میتواند به تثبیت نتیجه و جلوگیری از خشکی بیشتر پوست کمک کند.
کانسیلر و نحوه استفاده مؤثر در نواحی حساس
نواحی زیر چشم و اطراف لبها معمولاً نخستین محلهایی هستند که آثار خشکی و خطوط ریز در آنها نمایان میشود؛ بنابراین نوع کانسیلر و نحوه استفاده از آنها اهمیت زیادی دارد.
برای پوست خشک و حساس، انتخاب کانسیلری با بافت کرم مانند، دارای خاصیت نرمکنندگی و ترکیبات مغذی ضروری است. کانسیلرهای مات و ضدآب گرچه دوام بیشتری دارند، اما معمولاً موجب افزایش نمای خطوط و خشکی در ناحیه زیر چشم میشوند.
نکات مهم در استفاده از کانسیلر برای پوست خشک:
- از مقدار کمی محصول استفاده کنید و آن را با نوک انگشت یا اسفنج مرطوب پخش کنید.
- قبل از کانسیلر، از کرم دور چشم سبک و مرطوبکننده استفاده کنید تا زیرسازی مناسبی ایجاد شود.
- پس از پخش کانسیلر، در صورت نیاز به فیکس کردن، تنها مقدار بسیار کمی پودر استفاده شود.
استفاده هوشمندانه از پنکک یا پودر در آرایش پوست خشک
اگرچه بسیاری از افراد با پوست خشک از پودرها دوری میکنند، اما استفاده هوشمندانه از پودرها میتواند به تثبیت آرایش و جلوه نهایی طبیعی کمک کند. نکته مهم اینجاست که باید نوع محصول و نحوه مصرف آن کنترلشده و هدفمند باشد.
پودرهای فشرده یا بیک مات، معمولاً رطوبت پوست را جذب میکنند. برای پوست خشک، پودرهای سبک، نیمهمات و دارای خاصیت نرمکنندگی مانند انواع معدنی یا حاوی مواد آبرسان انتخاب بهتری هستند.
نکات کلیدی:
- از برس بسیار نرم و بزرگ استفاده کرده و تنها مقدار ناچیزی پودر به نقاط لازم (مانند زیر چشم یا ناحیه T صورت) بزنید.
- از مالیدن یا فشار زیاد پودر روی صورت خودداری کرده و فقط در صورتی از پودر استفاده کنید که پوست کاملاً آماده و مرطوب شده باشد.
- اگر در طول روز احساس خشکی کردید، به جای پودر زدن مجدد، بهتر است از اسپریهای آبرسان یا پَد مرطوب آرایشی استفاده کنید.
آرایش چشم و لب برای پوستهای خشک
پوست اطراف چشم و لب، در مقایسه با دیگر قسمتهای صورت، نازکتر، حساستر و بیشتر در معرض خشکی است. در فصل زمستان که خشکی هوا تشدید میشود، باید در انتخاب بافت و نوع محصولات آرایشی برای این نواحی دقت بیشتری داشت. هدف، حفظ نرمی، لطافت و سلامت پوست در عین ارائه آرایشی زیبا، ماندگار و طبیعی است.
در ادامه به بررسی دقیقتر ترفندهایی برای انتخاب مناسبترین سایه چشم، ریمل، خط چشم، رژلب و نحوه آمادهسازی لبها برای شرایط آبوهوای سرد میپردازیم.
برای مشاهده و خرید کانسیلر کلیک کنید
سایه چشم کرمی یا پودری؟
یکی از سوالهای رایج میان افرادی با پوست خشک اطراف چشم، انتخاب بین سایههای کرمی و پودری است.
در حالی که سایههای پودری در آرایش کلاسیک محبوبیت دارند، برای پوست خشک ممکن است نتیجهای گچی، نامتوازن یا با رسوب بین چینهای پلک ایجاد کنند. از سوی دیگر، سایههای کرمی دارای بافت نرمتر و مرطوبتری هستند که بهتر روی پلکهای خشک مینشینند و نمایی یکدستتر ایجاد میکنند.
مزایای سایههای کرمی برای پوست خشک:
- جلوهی براق یا ساتنمانند طبیعیتر
- پخشپذیری بالا بدون ایجاد لکه یا ترک
- مناسب برای آرایشهای سریع و روزانه
اگر سایه پودری را ترجیح میدهید، بهتر است:
- ابتدا از پرایمر چشم آبرسان یا مقدار کمی کانسیلر کرمی استفاده کنید.
- سایههای پودری نرم و با دانهبندی ریز انتخاب شوند تا بهخوبی روی پوست بنشینند.
ریمل و خط چشم؛ ضد آب یا معمولی؟
در هوای بارانی یا برفی زمستان، گاهی وسوسه میشویم از ریمل یا خط چشم ضدآب استفاده کنیم. اما باید بدانیم که این نوع محصولات معمولاً حاوی ترکیبات خشککننده هستند و به سختی پاک میشوند، که برای پوست لطیف و خشک اطراف چشم مشکلساز است.
توصیه برای پوست خشک:
- از خط چشم و ریملهای “مقاوم در برابر رطوبت” (Water-Resistant) که نسبت به ضدآبهای کامل ملایمترند استفاده کنید.
- پیش از آرایش چشم، از کرم دور چشم سبک و مرطوبکننده بهره بگیرید تا از ایجاد خشکی در زمان استفاده جلوگیری شود.
- برای پاککردن آرایش چشم، از پاککنندههای چرب یا میسلار واتر مخصوص پوست حساس کمک بگیرید تا بدون تحریک پوست، آثار آرایش پاک شود.
رژلب مناسب برای زمستان
لبها جزو اولین قسمتهایی هستند که در هوای سرد خشک، ترکخورده و پژمرده بهنظر میرسند. بنابراین انتخاب رژلبهایی با بافت مرطوبکننده و نرم برای داشتن لبهایی سالم با جلوه آرایشی زیبا ضروری است.
بهترین گزینهها برای زمستان:
- رژلبهای کرمی، بالمرژها، یا رژهای مایع مغذی که در فرمول خود ویتامین E، شیباتر یا روغنهای طبیعی دارند.
- اجتناب از رژلبهای ماتِ خشککننده یا با ماندگاری طولانی با فرمولهای خشن (مگر اینکه با بالم ترکیب شوند).
- انتخاب رنگهایی با تناژ گرم (مانند قهوهای، آجری، آلویی و قرمز گرم) میتواند گرمایی از رنگ و انرژی به چهره زمستانی ببخشد.
لایهبرداری لب و استفاده از بالم لب
آرایش موفق لب در زمستان، از آمادهسازی شروع میشود. لبهایی خشک و پوستهپوستهشده بهترین زمینه برای زدن رژلب نیستند و ظاهر نهایی را خراب میکنند.
برای تقویت نرمی، شادابی و ماندگاری آرایش لب:
- هفتهای یک تا دو بار لایهبرداری ملایم لبها با اسکراب لب یا ترکیب خانگی (عسل و شکر قهوهای) انجام دهید.
- پس از لایهبرداری، حتماً از بالم لب مغذی با خاصیت ترمیمی استفاده کنید.
- پیش از زدن رژلب، کمی بالم لب یا پرایمر لب بزنید و اجازه دهید چند دقیقه جذب شود تا رژ بهتر روی لب بنشیند.
این روند باعث میشود رژلب بهتر پخش شده، در خطوط لب گیر نکند و ماندگاری طولانیتری داشته باشد.
ثبات و ماندگاری آرایش در هوای خشک و سرد
یکی از دغدغههای اصلی در فصل زمستان، کاهش ماندگاری آرایش و تغییر شکل آن در اثر سرمای هوا، باد، خشکی محیط و استفاده از بخاری یا وسایل گرمایشی در فضای بسته است. در هوای سرد، آرایش به دلیل کاهش چسبندگی مواد روی پوست، تمایل به ماسیده شدن، ترک خوردگی یا پوستهپوسته شدن پیدا میکند.
برای جلوگیری از این مشکلات، علاوه بر انتخاب محصولات آرایشی مناسب پوست خشک، باید از تکنیکها و محصولات تثبیتکننده استفاده کرد تا آرایشی بادوام، لطیف و بینقص در طول روز حفظ شود.
برای مشاهده و خرید کرم پودر کلیک کنید
استفاده از اسپری فیکس و محصولات ماندگار
یکی از بهترین ابزارها برای افزایش دوام آرایش در فصل زمستان، استفاده از اسپری فیکسکننده یا اسپری تثبیت آرایش است. این اسپریها، بهویژه انواع آبرسان آنها، نهتنها آرایش را سر جای خود نگه میدارند، بلکه به کاهش احساس خشکی، کنترل پوستهپوسته شدن و افزایش درخشندگی طبیعی پوست کمک میکنند.
نکاتی برای استفاده مؤثر از اسپری فیکس:
- در پایان آرایش، از فاصله ۲۰-۳۰ سانتیمتری، دو تا سه بار اسپری را به صورت X و T روی صورت اعمال کنید.
- اگر از محصولاتی با پوشش سنگین استفاده کردهاید، میتوانید یک بار در میانه آرایش (مثلاً بعد از کرمپودر) هم اسپری فیکس بزنید.
- اسپریهای حاوی گلاب، آلوئهورا یا هیالورونیک اسید گزینههای بسیار خوبی برای پوستهای خشک هستند.
همچنین استفاده از مواد آرایشی دارای فرمول بادوام یا long-wear مانند کرمپودرهای مایع کشدار و رژلبهای مرطوبکننده با ماندگاری متوسط میتواند در مقابله با اثرات محیطی زمستان مؤثرتر باشد تا بدون نیاز به تمدید مکرر، آرایش درخشان و پوست شاداب حفظ شود.
ترمیم آرایش در طول روز
در هوای سرد، ممکن است آرایش حتی با وجود تثبیت، بهدلیل تماس با ماسک، شال گردن، یا خشک شدن بیشتر هوا در طول روز نیاز به ترمیم داشته باشد. اما ساختار پوست خشک به گونهای است که تمدید نادرست آرایش میتواند وضعیت را بدتر کند.
ترفندهایی برای ترمیم آرایش بدون تشدید خشکی:
- همراه داشتن یک پَد آبرسان یا اسپری میست کوچک: چند پاف رطوبت روی صورت میتواند سطح پوست را آماده تمدید آرایش کند و جلوهای تازه به میکاپ بدهد.
- کرمپودر فشرده با بافت مرطوب و آینهدار همراه داشته باشید؛ با استفاده از پد اختصاصی فقط روی نواحی مورد نیاز ترمیم انجام شود، نه کل صورت.
- چنانچه ناحیهای خشکتر از باقی قسمتها شده (مثل دور بینی یا اطراف چانه)، قبل از ترمیم، ابتدا مقدار کمی از مرطوبکننده سبک یا بالم صورت را با ضربهی ملایم نوک انگشت روی آن ناحیه بزنید.
- در مورد لبها: استفاده مجدد از بالم لب قبل از رژ زدن مجدد سبب میشود لبها دچار پوستهریزی یا ترک بیشتر نشوند.
اشتباهات رایج در آرایش پوست خشک
آرایش روی پوست خشک به دقت و دانش بیشتری نیاز دارد؛ زیرا برخلاف پوست چرب که ممکن است اشتباهات آرایشی را پنهان کند، در پوست خشک، هر انتخاب یا تکنیک اشتباه به سرعت نمایان میشود. از ترکخوردگی میکاپ گرفته تا احساس کشیدگی و پوستهپوسته شدن، همگی نتیجه اقداماتی ناصحیح میتوانند باشند.
در ادامه به سه اشتباه رایج و تأثیرات آنها بر آرایش پوست خشک میپردازیم؛ دانستن آنها به شما کمک میکند آرایشی یکدست، سالم و با جلوهای طبیعی داشته باشید.
استفاده بیش از حد از پودر
پودرها برای فیکس کردن آرایش و کنترل چربی به کار میروند، اما در پوست خشک، استفاده بیش از حد از آنها میتواند نتیجه معکوس داشته باشد. پودرها – بهویژه نوع مات و فشرده – رطوبت روی سطح پوست را جذب میکنند و اگر بیش از حد استفاده شوند، باعث نمایی گچی، خشک و کدر خواهند شد.
پیامدهای استفاده زیاد از پودر روی پوست خشک:
- برجسته شدن خطوط ریز، چروکها و نواحی پوستهپوسته
- ترک خوردن یا ماسیده شدن آرایش بهخصوص در ناحیه زیر چشم و اطراف دهان
- از بین رفتن بافت طبیعی و درخشش ملایم پوست
توصیه میشود برای فیکس آرایش، تنها در نواحی محدود مانند مرکز پیشانی یا اطراف بینی از پودر استفاده کنید و نوعی را انتخاب کنید که دارای ترکیبات نرمکننده یا رطوبترسان باشد.
نادیدهگرفتن رطوبترسانی قبل از آرایش
یکی از اصلیترین دلایل شکست در میکاپ پوست خشک، آغاز آرایش روی پوستی است که آبرسانی نشده یا بهخوبی آماده نشده است. حتی اگر از بهترین کرمپودر یا لوازم آرایشی استفاده کنید، بدون آمادهسازی پوست نتیجه مطلوبی نخواهید گرفت.
اگر پوست خشک بدون رطوبترسانی آرایش شود:
- کرمپودر به درستی روی پوست نمینشیند و لکهلکه خواهد شد
- پوست احساس کشیدگی و تحریکشدگی میکند
- ماندگاری آرایش کاهش مییابد و جلوه مات و بیروح پیدا میکند
بنابراین مرحله مرطوبسازی (با کرم مرطوبکننده و پرایمر آبرسان) را حتی در آرایشهای سریع روزانه نیز نباید فراموش کرد.
استفاده از محصولات نامناسب برای نوع پوست
بسیاری از افراد به اشتباه تصور میکنند محصولات گرانتر یا محبوبتر، الزاماً برای همه انواع پوست مناسب هستند. اما یکی از اشتباهات رایج این است که بهجای توجه به نوع پوست، فقط به کارکرد یا ظاهر نهایی محصول توجه شود.
برای پوست خشک نباید از محصولاتی استفاده کرد که:
- طراحی شدهاند برای کنترل چربی یا ایجاد نمای مات
- حاوی الکل، رایحههای قوی یا ترکیبات خشککننده هستند
- نیاز به سرعت جذب بالا دارند و فرصت پخش مناسب روی پوست نمیدهند
برای مشاهده و خرید پنکیک کلیک کنید
ترفندهای نهایی برای داشتن پوستی درخشان در زمستان
پس از رعایت مراحل و نکات تخصصی در انتخاب و استفاده از محصولات آرایشی مناسب پوست خشک، حالا نوبت به چند ترفند نهایی رسیده که کمک میکنند در روزهای سرد سال، پوست شما نه تنها از خشکی و کدر شدن در امان بماند، بلکه درخششی ملایم، طبیعی و سالم پیدا کند. این ترفندها نقش مکمل دارند و نتیجه کلی آرایش شما را حرفهایتر و ماندگارتر جلوه میدهند.
استفاده از هایلایترهای مایع یا کرمی
در هوای خشک زمستانی، به جای هایلایترهای پودری که ممکن است ظاهر خشن و پوستهپوسته به پوست بدهند، استفاده از هایلایترهای کرمی یا مایع انتخابی هوشمندانه و حرفهای است. این محصولات بافت نرمتری دارند، به راحتی روی پوست پخش میشوند و جلوهای طبیعیتر ایجاد میکنند.
روش استفاده:
- هایلایتر مایع یا کرمی را با نوک انگشت یا اسفنج مرطوب روی نقاط برجسته صورت (مانند بالای گونهها، تیغه بینی و بالای لبها) ضربه بزنید.
- برای نتیجهای فوقالعاده ملایم و “پوستمانند”، میتوانید آن را با مرطوبکننده یا کرمپودر خود ترکیب کرده و در کل صورت پخش کنید.
- انتخاب فرمولاهای حاوی ترکیبات مرطوبکننده مانند روغن آرگان یا شیباتر، درخششی سالم و بدون خشکی را تضمین میکنند.
اهمیت نوشیدن آب و تغذیه در سلامت پوست
هرچند مراقبتهای پوستی و آرایشی خارجی نقش اساسی دارند، اما هیچ چیز نمیتواند جای ملاحظات سبک زندگی سالم را در سلامت و شادابی پوست بگیرد. در فصل زمستان که معمولاً مصرف آب بهطور طبیعی کاهش مییابد، بدن و بهویژه پوست بیشتر در معرض کمآبی قرار میگیرد.
راهکارهای حمایت از سلامت پوست از درون:
- روزانه حداقل ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید؛ حتی اگر احساس تشنگی نکنید.
- منابع غذایی سرشار از اسیدهای چرب مفید (مانند ماهی، گردو، دانه چیا)، ویتامین C و E، روی و آنتیاکسیدانها را در رژیمتان بگنجانید.
- مصرف بیش از حد نوشیدنیهای کافئیندار و الکل را کاهش دهید، چون موجب کمآبی پوست میشوند.
- خواب کافی (حداقل ۷ ساعت در شب) و کاهش استرس روانی نیز در سلامت پوست تأثیر چشمگیر دارد.
پوستی درخشان، ترکیبی از مراقبت صحیح، انتخاب هوشمندانه محصولات، و سبک زندگی سالم است. ترفند نهایی این است که به پوستتان به عنوان عضوی زنده گوش دهید و با آن با مهربانی رفتار کنید.
